Re:
tappeto58, 11/01/2011 21.38:
Ho chiesto alla mia amica di cui ho postato l'esperienza appena avuta nella sezione storie di fare prossimamente una lezione di step su di me. Adesso leggo che è un massacro. Poichè non voglio rinunciare mi puoi dare qualche consiglio per resistere.
Grazie in anticipo
Purtroppo (o per fortuna) dipende molto dalla ragazza.
Se per "step" intende un saliscendi tanto per fare non è un problema.
Se invece è una reale sessione di step di mezz'ora o tre quarti d'ora con cambi, saltelli, mambo, rock up ecc... allora la faccenda è più impegnativa, anche se esaltante.
Di norma la ragazza dopo pochi minuti non bada quasi più al fatto che soto i piedi ha un corpo umano anzichè una stepboard, quindi in principio devi chiederle, se possibile, di concentrare i passi sull'addome, assai più elastico.
Per nessun motivo devi intercettare i suoi passi, anche se hai male, altrimenti cade e si fa male lei.
Il posto più pericoloso è il margine della casse toracica. Meglio che salga sul centro dello sterno o sulla pancia.... ma tanto è inutile perchè su quattro o cinque ragazze che hanno fatto un vero e proprio step su di me (con musica, specchio, ecc...) TUTTE dopo pochi minuti salgono dove capita. E alla seconda o terza sessione non ti risparmiano nemmeno il viso.
Devi per quanto possibile regolare la tensione addominale di modo che sia a livello con lo sterno, rilassarti e respirare regolarmente.
Le scarpe da aerobica di norma non fanno male, ma se ha le sneakers da danza con punta o tallone inspessiti è una meravigliosa devastazione
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Buon divertimento!